电竞手腕病：电竞选手手腕问题成严重隐患

近年来，电竞行业的不断发展给我们带来了一大批电竞选手们，同时也让我们意识到了一个问题——电竞手腕病的严重性。长时间的电竞训练和比赛让选手的手腕受到了巨大的影响，一旦出现手腕病，影响不仅仅是比赛成绩，更是完全取消自己为电竞付出的努力。

什么是电竞手腕病？

电竞手腕病，全称为电子竞技手腕炎，它是由于长时间的手部活动负荷超过了手部的承受能力，导致手腕疼痛、酸、胀等症状的一种手腕疾病。

该病的多见于电竞及其他手腕相关运动，如网球，羽毛球，等等。此症状一旦发生，则会明显影响电竞运动员的比赛及练习和生活质量，甚至使患者远离电竞赛场。

引起电竞手腕病的原因

1.长时间的操作键盘和鼠标，手腕负荷过大，疲劳积累，缺少均衡的休息和运动，导致手腕酸痛、胀痛、发麻等症状。

2.错误的操作习惯，不正确的手部位置，手部捏合过紧、使用鼠标时太费力或过度弯曲手腕等。

3.人们长时间使用一种姿势，如一直手臂略微上举，不自觉地压缩神经、血管，导致经常性的胀痛。

如何预防电竞手腕病？

1.开展手部伸展活动：每隔一段时间（约30-40分钟）掌心相对互推30—60次。

2.操作键盘和鼠标时，保持正常、自然的手部姿势。

3.选手若选择矫正带可尝试使用，以改变手部不良的习惯姿势。手腕在伸展位置时佩戴。

4.保持适度柔软的肌肉和良好的耐力：日常锻炼，掌握正确的柔软度与增强耐力的方法。

5.调整操作设备：降低被发炎的部位的高度，确保手腕和手臂成直线。选手可以使用键鼠的垫子等周边设备。

电竞选手应该对手腕病重视起来

选手在电竞生涯中不应轻易忽视养护手腕的重要性，保证自己的健康是提高比赛成绩的重要前提。 不仅如此，更是影响一个人整体的生活质量的重要部分。在此提醒选手必须要注意，并以文章之中的方法为例，尽可能减少电竞手腕病对自己产生影响。

当我们走进电竞，我们就应该知道，健康最是重要的，选手不应轻易忽视养护手腕的重要性，保证自己的健康是提高比赛成绩的重要前提。不仅如此，更是影响一个人整体的生活质量的重要部分。在此提醒选手必须要注意，并以本文中补救方法为例，尽可能减少电竞手腕病对自己的影响。

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